معرفی موسیقی آرامش‌بخش – شفارادیو 1
در این روزهای پرتنش و همواره زمستانی، موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند راه چاره و خورشید تابناکی باشد که گرما را به ذهن ما هدیه می‌کند. گاهی اوقات نیاز نیست تا دارویی تلخ را مزه‌مزه کنیم یا سوزن تیز آمپولی را وارد بدنمان کنیم، گاهی اوقات برخی از راه‌های درمان خوشمزه هستند! تحقیقات نشان داده‌اند که راه‌های آسان‌تری برای کسب آرامش و کاهش علائم استرس، اضطراب و افسردگی وجود دارد: از نوشیدن آب کافی گرفته تا داشتن خواب کافی و گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش.
ما در این مقاله قرار است 10 موسیقی آرامش‌بخش برای مدیتیشن، خواب و کسب آرامش را معرفی کنیم. تا حد امکان تنوع رعایت شده است. هر کدام از قطعات سبک متفاوتی داشته و به منظور فعالیت مشخصی نواخته شده‌اند. برای کسب اطلاعات دربارۀ سبک، آهنگساز و کارکرد قطعات، توضیحات مربوط به هر قطعه را مطالعه کنید. با ما همراه شوید، می‌خواهیم فضا و زمان را بشکافیم!
نام قطعه: Reflections (انعکاس)
هنرمند: .Oh, the Joy
این قطعه شما را به دوردست‌ها می‌برد، به منظره‌ای از طبیعت که تا به حال کسی آن را ندیده. به منظره‌ای که انعکاس یک درخت بر روی آبی گوارا افتاده است. این قطعه شما را از دنیای ماشینی و کلیشه‌زده جدا می‌سازد، تا حدی که انعکاس طبیعت را بر روی نفس‌های عمیق خود احساس کنید. آثار این گروه همواره حول محور مدیتیشن و خواب نواخته می‌شوند. قطعۀ زیبای انعکاس نیز به منظور انجام تمرینات مدیتیشن ساخته شده است.
نام قطعه: The Night King (شاه شب)
هنرمند: Ramin Djawadi
یکی از انوع قطعاتی که می‌توان از آن‌ها برای کسب آرامش و مدیتیشن استفاده کرد، موسیقی متن فیلم‌ها و سریال‌هاست. از آنجا که در فیلم‌ها و سریال‌ها از این قطعات به منظور زیاد کردن پیاز داغ استفاده می‌کنند، موسیقی‌های متن برای افزایش تمرکز پتانسیل زیادی دارند. رامین جوادی و قطعات ارزشمندش برای سریال فاخر بازی تاج و تخت راست کار ماست. قطعۀ ۹ دقیقه‌ای شاه شب آرام و فضاساز است. این قطعه مدت زمان مناسبی هم دارد. همان طور که در مقالۀ مدیتیشن گفتیم، تمرینات این تکنیک را باید در ابتدا در قالب جلسات پنج تا ده دقیقه‌ای برگزار کرد. یکی دیگر از ویژگی‌های مثبت این قطعه تکرارشونده بودنش است که راست کار مدیتیشن است!
نام قطعه: Mirrors (آینه‌ها)
هنرمند: Max Richter
یکی دیگر از هنرمندانی که توجه ویژه‌ای به موسیقی‌های آرامش‌بخش دارد، مکس ریشتر، آهنگساز بریتانیایی است. این آهنگساز که برای فیلم‌ها نیز موسیقی متن تولید می‌کند، قطعاتی را به انتشار می‌رساند که مخصوص افزایش تمرکز هستند. در این مقاله قرار است از مکس ریشتر چندین داروی آرامش‌بخش را معرفی کنیم! قطعۀ آینه‌ها به راستی می‌تواند بازتاب نفس‌هایمان را به ذهن بتاباند و تمرکز ما را به ارمغان بیاورد.
نام قطعه: con molto sentimento (پر از احساس)
هنرمند: Massimo Guiseppe
یکی از باورهای غلط که دربارۀ موسیقی آرامش‌بخش وجود دارد، آرام بودن بیش از حد آن است. با این حال، قطعات بازیگوش نیز می‌توانند تمرکز ما را افزایش دهند. این قطعه، یکی از همین موسیقی‌های آرام و در عین حال بازیگوش است. راستی، این قطعه مدت زمان کمی دارد و چند بار شنیدنش خالی از لطف نیست.
نام قطعه: Exodus (مهاجرت)
هنرمند: ارکستر سمفونی ملی لهستان،Antoni Wit
این قطعه بخشی از موسیقی متن فیلم Knight of cups است. فیلمی که در تمام آن شاهد تصاویر سطح شهر و طبیعت هستیم و در فیلم‌نامه فقط مونولوگ وجود دارد. همان طور که در یکی از مونولوگ‌های خود فیلم گفته شد، ذهن مانند یک تئاتر می‌ماند. ما باید در هنگام تمرین مدیتیشن استیج تئاترمان را تزیین کنیم و به چنین قطعه‌ای به شدت نیاز داریم. علاوه بر این، ملودی و ریتم این موسیقی آرامش‌بخش به خوبی وارد ذهنمان شده و حالا حالاها از آن بیرون نمی‌رود.
نام قطعه: Gymnopédie No. 1
هنرمند: Kotaro Fukuma
گاهی اوقات برای کسب آرامش به یک ارکستر کامل نیاز نیست. گاهی اوقات یک پیانو و پنجه‌های طلایی یک پیانیست می‌تواند ما را آرام کند و تمرکزمان را سر جایش بیاورد. بر خلاف بسیاری از قطعات کلاسیک، این قطعه ملودی پیچیده و درهم‌بَرهمی ندارد. در نتیجه، به ذهن ما اجازه می‌دهد تا آرام بگیرد. این قطعه کارکرد سه جانبه دارد. یعنی می‌توانید با آن راحت‌تر به خواب بروید، تمرینات مدیتیشن را انجام دهید یا حتی در هنگام انجام کاری آن را پخش کنید.
نام قطعه: On The Nature Of Daylight (در باب ذات روشنایی)
هنرمند: Max Richter
با شنیدن این قطعه می‌توان چشم‌ها را بست و پرتوهایی را حس کرد که از لابه‌لای درختزار به شکل لطیفی چشمان ما را اذیت می‌کنند. ملودی این قطعه مدام تغییر می‌کند. سازهای متعددی به گوش می‌خورند. با این حال، حس و حال آرامش‌بخش قطعه در جای جای آن موج می‌زند. ویولن میان کار، ملودی گیرا و غم شیرین آن، همه و همه بسیج شده‌اند تا به ما آرامش را تزریق کنند. این قطعه آن‌قدر حس و حال خوبی دارد که عوامل فیلم Arrival تصمیم به استفاده از آن کردند. آهنگساز این فیلم اصلاً مکس ریشتر نبود اما کارگردان فیلم این قطعه را وارد موسیقی متن فیلم کرد. طبق قوانین جشنوارۀ اسکار اگر در فیلمی چنین اتفاقی بیفتد، فیلم مورد نظر در بخش بهترین موسیقی متن نامزد نمی‌شود. ببینید که این قطعه چه قطعه‌ای‌ست که عوامل حاضر شدند تا قید اسکار را بزنند!
نام قطعه: Cognitive Waves (امواج مغزی)
هنرمند: Joseph Beg
همان طور که از عنوان مشخص است، این قطعه ساخته شده است تا مغز ما را دوباره سیم‌پیچی کند! این قطعه ریتم پیوسته‌ای دارد و به تدریج تغییر می‌کند. همین موضوع باعث می‌شود تا فرآیند تمرکز و مدیتیشن آسان‌تر شود. امواج این قطعه بر روی امواج تفکرات ما منطبق شده و آن‌ها را به مسیر درستی هدایت می‌کنند. اگر به دنبال قطعه‌ای مخصوص برای مدیتیشن می‌گردید، این قطعه را حتماً به پلی‌لیست خود اضافه کنید.
نام قطعه: In a Silent Way (به شیوه‌ای صامت)
هنرمند: Miles Davis
دو قطعۀ پایانی را به قطعات مخصوص خواب اختصاص می‌دهیم. اگر در صدد هستید تا به شیوه‌ای صامت و خالی از هرگونه اضطراب به خواب بروید، این قطعه بهترین گزینه خواهد بود. «به شیوه‌ای صامت» قطعه‌ای است که به صورت حرفه‌ای مغز انسان را خالی می‌کند. وقتی سازهای بادی همچون ترومپت و ساکسوفون به اجرا دعوت می‌شوند، جسم و روح ما همچون شومینه گرم شده و به شکل دلپذیری خود را آمادۀ خواب می‌کنند. مایلز دیویس یکی از برجسته‌ترین موزیسین‌های قرن بیستم در سبک جاز بود. او بیش از پنجاه سال در موسیقی فعالیت کرد و آوای ترومپت‌های ملودیک و شاعرانه‌ا‌ش زبانزد همگان بود. این قطعه یکی از قطعات آرام دیویس به حساب می‌آید که به سوی تخت‌خواب فرش قرمز می‌اندازد!
نام قطعه: Cumulonimbus (ابر کومولونیمبوس)
هنرمند: Max Richter
ابرهای کومولونیمبوس ابرهایی چگال و متراکم هستند که تنها با وزش باد شدید حرکت می‌کنند. این قطعه نیز با ذهن ما کاری می‌کند تا شناور شده و با سروصداهای ریز از جایش تکان نخورد. گوش فرا دادن به «ابر کومولونیمبوس» مساوی است با خوابی سنگین و سراسر آرامش که کابوس در آن جایی ندارد. اگر خواب‌های آشفته‌ای را تجربه می‌کنید، یک موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند کیفیت خواب‌هایتان را از این رو به آن رو کند.
خب به پایان این قسمت از شفارادیو رسیده‌ایم. خوشحال هستیم که در این روزهای پراسترس کمی آرامش را به شما عزیزان هدیه دادیم. بعد از گوش دادن به قطعات، حتماً نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. کدام یکی از قطعات را پسندیدید؟ سبک کدام یکی از قطعات برای شما گیرایی بیشتری داشت؟ از یک موسیقی آرامش‌بخش چه انتظاری دارید؟ منتظر قسمت بعدی شفارادیو باشید که سبک‌های بیشتری را در آن معرفی خواهیم کرد.
دیدگاهتان را بنویسید