راه های لذت بردن بیشتر از زندگی

راههای لذت بردن بیشتر از زندگی

امروز در شفا را یگانه مطلبی را مورد بررسی قرار می دهیم که حاوی نکات کوچکی است اما می تواند تاثیر به سزایی در بالا بردن کیفیت سبک زندگی شود.
در زندگی با شرایطی روبرو می شویم که حس می کنیم زندگی ما کیفیت لازم را ندارد. می‌توان بارعایت نکاتی به ظاهر کوچک رنگ جدیدی به زندگی بخشید. در این مقاله نکاتی را به شما گوشزد می کنیم که شاید انجام آنها را فراموش کرده‌اید یا جدی نمی‌گیرید. با رعایت این اصول لذت بیشتری از زندگی خواهید برد.

1- تهیه لیست از کارهای مورد علاقه

یک لیست از کارهایی که دوست دارید آنها را انجام دهید تهیه کنید. آرزوهای کوچک و بزرگ خود را روی کاغذ بیاورید و در صدد اجرای آنها برآیید. سعی نمایید به مرحله برسید که هر کدام از این موارد را خط زده و با انجام آن سراغ موارد جدید بروید. این لیست جدید تجربیات جدید و نویی را وارد زندگی شما خواهد کرد.

2- اهداف مختلف داشته و آنها را روی کاغذ ثبت کنید

برای خود اهدافی روزانه، هفتگی، ماهانه، یکساله، پنج ساله و ۱۰ ساله داشته باشید. بعد از هر بازه زمانی به عقب برگردید و به پیشرفت خود نگاه کنید و لذت ببرید. همواره می تواند تغییر کند اما نوشتن آنها می تواند احتمال رسیدن شما به آن را افزایش دهد و انگیزه جدید به زندگی تزریق کند.

3- برای دیگران زندگی نکنید

اعتماد به نفس داشته و طبق انتظارات و نظر دیگران زندگی نکنید. حال آنها هر نسبت یا سمتی داشته باشند. مطابق با نظر خانواده، جامعه و… زندگی کردن بسیار خسته کننده خواهد بود.

4- به خاطر دیگران زندگی کنید

ممکن است اجازه ندهید که دیگران مسیر زندگی شما را مشخص کنند، اما مسیری را انتخاب نکنید که سبب آسیب زدن و ضایع کردن حق دیگران شود. سعی کنید در رسیدن به اهداف خوشی و لذت دیگران را نیز در نظر گرفته و بدانید که لذتی که دیگران نیز در آن شریک هستند بسیار لذت بالایی دارد.

5- مسئول اتفاقات زندگی خود باشید و دیگران را در شکست هایتان مقصر ندانید.

شما نباید از اموری که مسئولیت آن بر روی شانه‌های شماست شانه خالی کنید. آیا می شود از کاری که به شما مربوط است شانه خالی کرده و همچنان در پی لذت و موفقیت باشید؟

6- شکایت نداشته باشید

اگر در مورد مسئله ای در زندگی خوشحال نیستید و نمی توانید لذت ببرید بهتر است به جای شکایت و به هم ریختن روحیات، آن را تغییر دهید. بدانید که شکایت شما هیچ دردی را درمان نخواهد کرد.

7- حسود نباشید

از نظر اخلاقی رفتاری پسندیده نیست اما خارج از این مورد داشتن حسادت یک احساس مخرب و نابود کننده است. حسادت باعث می‌شود که شما از زندگی نهایت لذت را نبرید. افراد شاد که احساس خوشبختی می کنند موفقیت دیگران را نیز جشن گرفته و آنها را تحسین می کنند. بهتر است خلاء درونی احساس زیبای شادی موفقیت دیگران پر شود تا احسا س منفی حسادت.

8- خرچنگ درون سطل نباشید

این اصطلاح اشاره به این موضوع دارد که خرچنگ ها زمانی که درون یک سطح قرار می گیرند برای اینکه به سمت بیرون بیایند، اگر خرچنگ ها را به سمت پایین هل می‌دهند. معنی انجام کاری خلاف عادت و هنجارهای اجتماعی است. برای رسیدن به اهداف به هر روشی متوسل نشوید.

9- بدانید که شکست خوردن عیبی ندارد

شکست خوردن به هیچ وجه لذت بخش نیست اما اگر بخواهید شکست نخورید نباید کاری انجام بدهید. بدانید که نباید از شکست خوردن ترسید. سعی کنید به صورت آگاهانه از شکست ها درسی بگیرید که باعث موفقیت شما شود. بدانید که شما در زمانی شکست خورده اید که تلاش نکنید.

10- نترسید و بدترین اتفاق ممکن را تصور کنید

یکی از راه های غلبه بر ترس و شکست این است که با بدترین کابوس ممکن خود را رو درو کنید. بدترین اتفاق ممکن که می تواند بیفتد را بنویسید. بنویسید که بعد از آن شکست و اتفاق ناخوشایند وضعیت چگونه خواهد شد؟ در بیشتر از ۹۹ درصد موارد خواهی فهمید که بدترین حالت ممکن، آنقدر ها هم ترسناک نیست و این باور ذهنی شماست که هراس ایجاد می کند.

11- پشت سر دیگران صحبت نکنید

خیلی از افراد به این دلیل پشت سر دیگران صحبت میکنند که در آن لحظه احساس بهتری داشته باشند. عواقب منفی بسیار بده درونی و بیرونی این کار را با لحظه ای احساس بهتر تعویض نکنید.

12- اگر نمی توانید تغییر دهید رها کنید

اصرار بیش از حد عقاید و مسیر های زندگی بسیار اشتباه است. خیلی از عقاید در واقع تاثیری روی زندگی ما نخواهند داشت. خیلی از اتفاقات نیز نمی توان برای جلوگیری از آن کاری انجام داد. اینگونه اتفاقات را نادیده بگیرید و رها کنید. تمرکز خود را در زندگی بر روی چیزی بگذارید که بتوانید آن را مطابق خواسته های خود تغییر دهید.

13- تغییر ایجاد کنید

هر وقت که خود را قضاوت نکردید و از درون نسبت به تخریب خود کاری انجام ندادید، می توانید تفاوت به وجود بیاورید. اگر از خود بپرسید که من چطور به چیزی دست پیدا کنم؟ منطقی ترین جواب تغییر در خود و شرایط فردی است که می تواند آنرا به وجود آورد. اگر با شرایط فعلی انجام پذیربود تا به حال انجام شده بود. اگر نمی توانید چیزی را تغییر دهید و برایش تلاش کنید بهتر است سکوت کنید.

14- از جسم خود مراقبت کنید

باید غذا و خوراکی های سالم بخورید. خواب کافی داشته باشید و از ورزش غافل نشوید. این را بدانید که تنها راه ارتباط شما با دنیا و عوامل زیبا و لذت بخش آن، جسم شماست. برای اینکه حس بهتر داشته باشید و از لذت های جهان بهره‌مند شوید و مراقب سلامت جسم خود باشید.

15- مراقب ذهن خود باشید

راحت بگویم، اینقدر آشغال وارد ذهن خود نکنید. زمان خود را صرف دیدن تلویزیون، خبرهای نگران‌کننده گوناگون و… نکنید. عوامل می‌تواند باعث پوسیدگی مغز شما شود و خبرهای منفی پر است از اتفاقات و قضاوت‌های اشتباه و مخرب.

16- آگاهانه زندگی کنید

ما انسان ها عادات و فعالیت های روزمره داریم که فکر زیادی راجع به آنها نمی کنیم. خود را از حالت پرواز و خودکار خارج کنید و آگاهانه زندگی نمایید. از خود سوال کنید که چرا من این کار را انجام می دهم؟ همیشه پاسخی برای کارهایی که انجام میدهید داشته باشید و بعد از مدتی متوجه خواهید شد که بسیاری از کارهای شما از روی آگاهی نبوده است.

17- بر ترس ها غلبه کنید

همیشه در زندگی عواملی وجود دارند که جلوی آن چه می‌خواهیم انجام دهیم را می گیرند. عوامل می توانند مانند یک ترس در نوع عادات و رفتار ما جای گرفته باشند. باید با یک سری عوامل و ترس ها کنار آمد و آنها را پذیرفت. باید آنها را از زندگیتان دور کنید یا به درستی با آنها مواجه شوید. ترس از تغییر می تواند عاملی متوقف کننده باشد.

18- مهارت های اجتماعی خود را تقویت نمایید

خیلی از افراد ذات انسان های اجتماعی نیستند و باید تلاش کرد مهارتهای اجتماعی بودن را آموخت. خیلی از افراد ممکن است از تنهایی خود لذت ببرند اما ضعف آنها در داشتن مهارت های اجتماعی مانعی برای پیشرفت آنها می باشد. بهبود بخشیدن روابط اجتماعی کمک می کند که در شغل یا کسب و کار خود نیز پیشرفت کنید.

19- کارهایی که عاشق آن هستید را انجام دهید

ممکن است خیلی از کارهایی که دوست دارید امکان انجام دادنش را نداشته باشید اما این به این معنی نیست که کاری را پیدا نکنید که برایتان جذاب و دوست داشتنی باشد. دنبال کاری باشید که از آن لذت ببرید و عاشقانه از آن احساس خوبی پیدا کنید. با کمی جستجو می توانید آن را پیدا کرده و تسکین شوید. کاری را پیدا کنید که روز اول هفته ترس و استرس نداشته باشید و با اشتیاق به سمت آن حرکت کنید.

20- با پشتکار و تلاش ادامه دهید

به اعتقاد مارک کیوبن مولتی بیلیونر آمریکایی باید با تلاش خود ادامه دهید و اشتیاق تان. بهتر است کار را انتخاب کنید که به بهترین شکل بتوانید در آن تلاش کنید و اشتیاق نیز در پیش بردن آن به دست بیاورید. اشتیاق زمانیکه کاری به خوبی پیش می‌رود به وجود خواهد آمد.

21- آماده پیروز شدن باشید

خیلی از افراد دوست دارند که پیروز شوند اما افراد کمی هستند که حاضرند کاری انجام دهند که منجر به پیروزی شود. اگر بردن برای شما مهم است آنچه را که لازم است فراهم کنید و آماده پیروز شدن باشید.

22- مجبور نیستید که همیشه پیروز باشید

لزومی ندارد که همیشه در مسیر پیروزی باشید. مهم آن است که شما چه مقدار قوی، ثروتمند، باهوش، زیبا، دوست داشتنی و… هستید. این را بدانید که همیشه افرادی بهتر از شما هستند پس ارزش های دیگری را می توانید جایگزین کنید.

23- به پدر و مادر احترام بگذارید

اگر هنوز از نعمت حضور آنها برخوردار هستید، هر مقدار عشق دارید نثار آنها نمایید. این نکته را مد نظر داشته باشید همیشه محبت در کنار شما نخواهد بود. این نعمت را نادیده نگیرید.

24- لذت و خوشی را با هم اشتباه نگیرید

لذت شاید چیزی گذرا و موقتی باشد مانند خرید کردن، نوشیدن مشروب، روابط جنسی، موسیقی و… اما خوشحال بودن مفهومی عمیق تر دارد و از تداوم طولانی مدت برخوردار است. لذت بردن برای داشتن یک زندگی مهم است اما نمی تواند به تنهایی کافی باشد.

25- لبخند بر لب داشته باشید

با لبخند هم خود و هم دیگران حس شادی بیشتری خواهید داشت.

26- وضعیت اندام خود را بهبود ببخشید

این نکته را باید بدانید که حالت بدن و زبان بدن شما نقشی موثر در ارتباط و قضاوت دیگران راجع به شما دارد. حتی دیده خودتان را نیز نسبت به خود تحت تاثیر قرار می دهد. این امر شامل نوع پوشش نیز هست. با پوشیدن لباس هایی برازنده و زیبا از خود لذت ببرید.

27- از کمبود وقت شکایت نکنید

شاید همیشه شاکی باشید که وقت کافی وجود ندارد و سر ما شلوغ است. دقت داشته باشید که شما هستید که خودتان را در این وضعیت قرار داده اید. اگر این شغل و شرایط انتخاب خود شماست پس وقت خود را با گلایه و شکایت تلف نکنید و به بهترین نحو آن را مدیریت کرده و انجام دهید.

28- به خاطر پول در جستجوی پول نباشید

داشتن پول برای حیات و زندگی مهم است اما باید به خود آزادی و اختیار عمل کافی بدهیم تا به امور دیگر زندگی نیز برسیم. خیلی از افراد پول را برای پول میخواهند لذت بردن از زندگی.

29- بر تنبلی غلبه کنید

آیا شما جزء افرادی هستید که اهداف و آرزوهای زیادی دارند؟ همچنان برای رسیدن به هدف تنبلی میکنید و مثلاً وقت خود را پای تلویزیون می گذرانید؟ آیا از چند تلاش کوچک درصد و نا امید می شوید؟ اگر به گذشته خود بنگرید نشانه هایی از این تنبلی را مشاهده می کنید. بر تنبلی خود غلبه کنید در غیر اینصورت اوضاع همانگونه خواهد بود و شاهد تغییری برای رسیدن به خواسته های خود نخواهید بود.

30- نقاط ضعف خود را شناسایی کنید

از کارهای سخت هر کس شناسایی نقاط ضعف و اعتراف به آنهاست. انسان به طور ذاتی مایل نیست به آنچه که در آن خوب نیست اعتراف کند. باید نقاط ضعف خود را بشناسیم و متوجه شویم چه عواملی مانع پیشرفت های ما هستند. آنگاه بسیار بهتر می توانیم به سوی پیشرفت قدم برداریم.

31- به طور مداوم در حال بهبود خود باشید

باید هر روز در زمینه های مختلف و مهمی که نقش اساسی در زندگی شما دارند پیشرفت نمود. انسان های موفق همیشه در حال بهبود وضعیت خود در زمینه های مختلف هستند.

32- بهترین ترغیب کننده باشید

این بدان معنا نیست که دیگران را فریب دهید بلکه باید یک ترغیب کننده خوب برای خود و دیگران باشید تا دیگران و شما بتوانید سرنوشت خود را در دست گرفته و کنترل نمایید. تشویق و ترغیب دیگران حسی بسیار زیبا به دیگران هدیه می‌کند که می‌تواند زندگی آنها را دگرگون نماید .در بخشیدن حسی زیبا و انگیزه بخش پیشقدم باشید . ترغیب خود و دیگران ثمره ای جز حس رضایت از زندگی و حیات برای انسان نخواهد داشت.

33- سعی در خوشحال کردن همه نداشته باشید

توجه داشته باشید که اگر جزو افرادی هستید که سعی در راضی و خوشحال نگه داشتن دیگران دارند، مطمئن باشید هرگز در زندگی خود کاری خاص و خارق العاده انجام نخواهید داد .

34- ویژگی های شخصیتی غیر قابل تغییر نیستند

خیلی از افراد می پندارند که ویژگی های شخصیتی غیر قابل تغییر است. درست است که تا حدودی ذاتی هستند اما این به آن معنا نیست کع تغییر نمی کنند. تلاش کنید شخصیتی بهتر از آنچه که هستید کسب نمایید.

35- ساده زنگی کنید

این نکته را بخاطر داشته باشید که هر چه کمتر برای شاد بودن نیاز دارید به همان مقدار هم می توانید شاد تر زندگی کنید. زندگی ساده مشکلات و دغدغه های کوچکتر و ساده تری نیز دارد. تشریفات و دهن بینی همیشه شما را در رقابتی قرار می دهد که هیچگاه برنده ای نخواهد داشت.

36- تحت محاصره افرادی باشید که می خواهید مانند آنها باشید

به یاد داشته باشید که شما میانگین پنج نفر از دوستان نزدیک خود هستید. اگر به طور مداوم با افراد منفی نگر رفت و آمد داشته باشید شما نیز انسانی منفی خواهد شد. ارتباط با افرادی که اشتیاق و هدف ندارند باعث میشود شما نیز به مرور زمان رویاهای خود را فراموش کنید اما زمانی که خود را تحت محاصره انسان های موفق و شگفت انگیز قرار می دهید، به طرزشگفت انگیزی مسیر موفقیت شما هموار ترمی گردد.

37- زندگی ایده آل مد نظر خود را طراحی کنید

زندگی افراد خیلی راحت روی حالت عادی و خودکار قرار می گیرد یعنی شخص آگاه نیست چه کاری انجام میدهد و مانند یک ربات زندگی ثابت و یکنواختی دارد. اگر شما ندانید در زندگی چه می خواهید بدانید که مسیر اشتباهی را در پیش گرفته اید. برای زندگی ایده آل باید واقعاً بدانید که چه چیزی می خواهید.

38- برای رسیدن به زندگی ایده آل نقشه بکشید

این نکته را بدانید که هیچ چیز را بدون آنکه بهای برایش پرداخت کرده باشید به شما نخواهند داد. اگر منتظر هستید تا مسیر زندگی خود به خود به سمت موفقیت شما را هدایت کند سخت در اشتباه هستید. حتماً برای رسیدن به خواسته ها باید نقشه ای طراحی کنید و بدانید که برای چه و به کجا خواهید رسید. به صورت اتفاقی هیچ چیزنتایج آگاهانه به بار نخواهد آورد.

39- هرگز تسلیم نشوید

زمانی که شما تسلیم می شوید هرگز نخواهید فهمید که تا چه اندازه به اهداف خود نزدیک شده اید و در کجای راه قرار دارید. مانند شخصی هستید که در بیابان گم شده است و دست از تلاش بر می دارد و می میرد. در صورتی که جنازه این شخص در یک کیلومتری شهر پیدا خواهد شد. شاید موفقیت از آنچه که فکر میکنید به شما نزدیکتر است و فقط نیاز به پشتکار و تسلیم نشدن شما دارد.

40- از بد خواهان دور شوید

اگر در مسیری حرکت می‌کنید که برای رسیدن به هدف های بزرگ است ناخواسته بدخواهانی را به سمت خود جذب می کنید که از شما انتقاد می کنند.این افراد کسانی هستند که از انتقاد کردن از دیگران لذت می برند.اینگونه افراد در مکان‌های مختلف مانند جامعه، شبکه های اجتماعی و…به وفور یافت می شوند. آنها را جدی نگرفته و از آنها دوری کنید تا از آثار منفی آنها در امان باشید.

41- انتقاد پذیر باشید

بد خواهان با انتقاد کنندگان سالم فرق دارند. الزاما هر انتقاد نمی تواند بد باشد و شما را عصبی کند. یک انتقاد سالم می تواند لطفی را در حق شما کند که هزاران تعریف و تمجید توان آن را ندارد. بد خواهان می خواهند نقاط ضعف ما را نشان دهند و گاها می تواندد ما را به طرز قابل ملاحظه ای از تکرار اشتباهات دور کنند.

42- قهرمان داستان خود باشید

آیا احساس می کنید که زندگی سخت و بدون امید دارید؟ آیا احساس می کنید گرفتار شده اید و راه خلاصی ندارید؟ باید این نکته را به شما بگویم که هم اکنون می توانید از چاله و گرفتاریها بیرون بیایید و قهرمان زندگی خود باشید. می توانید تصور کنید که یکی از شخصیت های قهرمان فیلم های هالیوودی هستید که مشکلات را به راحتی شکست داده و بر هر اتفاق ناگواری فائق می آیید.
تصور کنید که قهرمان داستان شما اید و در بروز مشکل نوبت شماست که قهرمانانه بر همه مشکلات پیروز شوید. زیرا این داستان اینگونه نوشته شده است که شما قادر به حل کردن آن هستید و یک تیم فیلمبرداری در اطراف شما شاهد قدرت نمایی شماست.
آیا دوست دارید دیگران از شما در آینده فیلم یک قهرمان را ببینند؟ پس از تنبلی دوری کرده و بدانی که یک قهرمان روزی ۵ ساعت تلویزیون نمی بیند. شما می توانید آنچه را که سخت است را به راحتی به دست بیاورید زیرا قهرمان زندگی و داستان شما هستید.

43- بخورید، بنوشید و شاد باشید

از نوشیدن و خوردن سالم لذت ببرید. از نعمتهایی که در اختیار شما قرار گرفته است لذت ببرید و بدون بهانه شاد باشید. نعمت های خداوند برای استفاده و شاد بودن شما به وجود آمده است. شاد باشید و جسم و روح خود را نیز سیراب نمایید.

44- همیشه به خاطر داشته باشید که خواهید مرد

استیو جابزدر سخنرانی خود در سال 2005 در دانشگاه استنفورد می گوید که: ما طوری زندگی میکنیم که انگار هرگز نخواهیم مرد؛ و سپس میمیریم در حالی که هنوز زندگی نکرده ایم.
یاد داشته باشید در هر جایگاهی که هستید روزی نوبت شما خواهد رسید که از این دنیا بروید. همیشه به خود گوشزد کنید که به طور همیشگی در این دنیا نخواهید ماند. اگر عاقلانه و درست به این موضوع فکر کنید در خیلی از موارد و مشکلات، دگرگون نشده و بسیار بهتر می توانید با حقیقت های تلخی که برای شما به وقوع می پیوندد کنار بیایید. رسیدن به این مرز از تفکر که هیچ چیز ماندگار نخواهد بود از ماندگاری غم ها نگران نشده و از خوشی ها و موفقیت ها نیز مغرور و سرمست نخواهید شد. اگر بدانید که برای همیشه ماندگار نخواهد بود بسیار بهتر می توانید شرایط ایجاد خوشبختی و رفاه برای افراد نیازمند ایجاد کنید. زیرا در این حالت است که شادی و احساس رضایت ماندگاری را تا همیشه برای خود مهیا می نمایید.